Saumon rôti, beurre blanc aux agrumes
Pavé fondant, poireaux soyeux et sauce brillante à l’orange
- 22 min
- en tout
- 522
- kcal
- 33 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 4,90 €
- par pers.
- De saison : automne, hiver
Le saumon rôti s’accompagne de poireaux fondants, de riz sauvage et d’un beurre blanc vif aux agrumes. Une assiette élégante à servir dès la sortie de cuisine.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : poisson, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 210 °C. Émincer les poireaux, ciseler l’échalote et râper le zeste d’orange.
7 min - Étape 2 :
Faire chauffer l’huile dans une poêle. Ajouter les poireaux et la moitié de l’échalote, poivrer, couvrir et cuire 7 minutes. Réchauffer le riz sauvage 2 minutes au micro-ondes.
7 min - Étape 3 :
Déposer les pavés de saumon dans un plat, répartir le zeste d’orange et cuire 8 minutes, jusqu’à ce que la chair soit opaque à cœur. En parallèle, réduire les jus d’orange et de citron avec le reste d’échalote dans une casserole pendant 3 minutes, puis incorporer le beurre froid hors du feu.
8 min - Étape 4 :
Dresser le riz sauvage, les poireaux et les pavés de saumon. Napper de beurre blanc et parsemer de ciboulette.
L'astuce du chef
Pour une sauce bien lisse, incorporez le beurre froid en plusieurs fois hors du feu et fouettez sans attendre.
Valeurs par portion
522kcal
- Protéines
- 33g
- Glucides
- 39g
- Lipides
- 25g
- Fibres
- 7g
dont sucres 12 g · sel 0,3 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




