Shake banane, avoine et cacahuète
Une boisson épaisse et crémeuse aux notes de banane et de cannelle
- 5 min
- sans cuisson
- 519
- kcal
- 30 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,50 €
- par pers.
- Végétarien
- Petit budget
- Sans cuisson
Un shake onctueux à mixer en quelques minutes, avec une texture épaisse et gourmande. Le beurre de cacahuète apporte une note torréfiée qui s’accorde parfaitement avec la banane.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, arachide, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Verser le lait et le skyr dans le bol du mixeur.
- Étape 2 :
Ajouter la banane, les flocons d’avoine, le beurre de cacahuète et la cannelle.
- Étape 3 :
Mixer pendant 1 minute, jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse et épaisse.
1 min - Étape 4 :
Verser dans un grand verre et déguster aussitôt.
L'astuce du chef
Pour une texture encore plus fraîche, placer la banane au réfrigérateur avant de la mixer.
Valeurs par portion
519kcal
- Protéines
- 30g
- Glucides
- 61g
- Lipides
- 16g
- Fibres
- 8g
dont sucres 38 g · sel 0,5 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
