Club sandwich jambon tomate
Sandwich gourmand à trois étages, croquant et savoureux
- 12 min
- en tout
- 520
- kcal
- 34 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,90 €
- par pers.
Un club sandwich complet avec jambon, tomate, salade et emmental, idéal pour le petit‑déjeuner ou le déjeuner.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Griller les six tranches de pain de mie au grille-pain pendant environ 2 minutes, jusqu’à coloration dorée, en plusieurs fournées si nécessaire.
2 min - Étape 2 :
Laver les tomates et les couper en rondelles. Laver la salade verte et l’essorer.
3 min - Étape 3 :
Recouper les tranches d’emmental si nécessaire pour les adapter à la taille du pain.
1 min - Étape 4 :
Répartir l’huile d’olive sur les six tranches de pain grillées, à raison de ½ c. à café par tranche.
1 min - Étape 5 :
Monter chaque sandwich : sur une tranche de pain, disposer une tranche d’emmental, une tranche de jambon, des rondelles de tomate et de la salade. Saler et poivrer si souhaité. Couvrir avec une deuxième tranche de pain, répéter la garniture, puis terminer par la troisième tranche.
3 min - Étape 6 :
Couper chaque sandwich en deux dans la diagonale pour obtenir quatre triangles au total.
1 min
L'astuce du chef
Remplacer l’emmental par un fromage à pâte dure végétarien si besoin. Ajouter une pointe de moutarde sur le pain pour plus de piquant.
Valeurs par portion
520kcal
- Protéines
- 34g
- Glucides
- 37g
- Lipides
- 24g
- Fibres
- 7g
dont sucres 9 g · sel 2,8 g
Conservation
À consommer immédiatement ; sinon conserver 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
