Shake banane, beurre de cacahuète et tofu soyeux

Name: Shake banane, beurre de cacahuète et tofu soyeux
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Cuisine: Française
Ingredients: 200 g tofu soyeux; 250 ml boisson au soja nature; 90 g banane; 35 g beurre de cacahuète; 40 g flocons d’avoine; 5 g cacao en poudre non sucré

Une texture veloutée, du cacao et une généreuse touche de cacahuète

5 min
sans cuisson: 689
kcal / portion: 31 g
protéines: Facile
difficulté: ≈ 2,60 €
par pers.

Pour 1 portion, environ 630 g dans l'assiette

Glucides 55 gLipides 34 gFibres 13 gSel 0,5 gDétail

Végétal
Sans cuisson

La banane et le tofu soyeux donnent une texture crémeuse à ce shake au cacao. Le beurre de cacahuète apporte une saveur grillée, pour un petit-déjeuner à boire bien frais.

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Ingrédients

1 portion

Contient : gluten, arachide, soja.

Étapes

Étape 1 :
Éplucher la banane et peser 90 g de chair, puis peser les autres ingrédients.
2 min
Étape 2 :
Réunir la boisson au soja, le tofu soyeux, la banane, le beurre de cacahuète, les flocons d’avoine et le cacao dans le mixeur.
1 min
Étape 3 :
Mixer pendant 2 minutes, jusqu’à obtenir une texture lisse, puis verser dans un grand verre.