Smoothie mangue-coco au skyr et à l’avoine
Une crème tropicale veloutée, fruitée et acidulée au citron vert
- 5 min
- sans cuisson
- 690
- kcal
- 38 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,90 €
- par pers.
- Végétarien
- Sans cuisson
La mangue et le lait de coco enveloppent le skyr dans une texture douce et crémeuse. Mixez le tout pour obtenir un smoothie épais, à boire ou à déguster à la cuillère.
Ingrédients
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Réduire les flocons d’avoine et la noix de coco râpée en poudre fine dans le blender.
1 min - Étape 2 :
Ajouter le skyr, la mangue, le lait demi-écrémé, le lait de coco et le jus de citron vert.
1 min - Étape 3 :
Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse, épaisse et crémeuse.
2 min - Étape 4 :
Verser dans un grand verre et déguster immédiatement, à boire ou à la cuillère.
1 min
L'astuce du chef
Laissez la mangue décongeler quelques minutes pour obtenir une texture plus douce. Vous pouvez ajouter un filet de lait demi-écrémé si le smoothie paraît trop épais.
Valeurs par portion
690kcal
- Protéines
- 38g
- Glucides
- 61g
- Lipides
- 30g
- Fibres
- 9g
dont sucres 30 g · sel 0,5 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
