Smoothie banane, dattes et tahin
Une texture veloutée, des notes de sésame et de cannelle
- 5 min
- sans cuisson
- 690
- kcal
- 38 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,30 €
- par pers.
- Végétarien
- Sans cuisson
Vous apprécierez cette boisson épaisse et crémeuse, où la banane mûre rencontre les dattes moelleuses, le tahin et la cannelle. À déguster aussitôt au petit-déjeuner ou en collation.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Verser le lait et le skyr dans le bol du mixeur.
1 min - Étape 2 :
Ajouter la banane, les dattes, le tahin, les flocons d’avoine et la cannelle.
1 min - Étape 3 :
Mixer jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse et crémeuse.
2 min - Étape 4 :
Déguster aussitôt.
1 min
L'astuce du chef
Utilisez une banane bien mûre pour obtenir une texture plus douce. Vous pouvez couper les dattes en petits morceaux avant de mixer pour faciliter le travail du mixeur.
Valeurs par portion
690kcal
- Protéines
- 38g
- Glucides
- 78g
- Lipides
- 23g
- Fibres
- 11g
dont sucres 56 g · sel 0,6 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
