Smoothie bowl mangue-avocat et granola
Un bol épais et crémeux, réveillé par le croquant du granola
- 8 min
- sans cuisson
- 505
- kcal
- 7 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,70 €
- par pers.
- Sans cuisson
La mangue et la banane apportent une texture veloutée, relevée par l’avocat et la boisson à la noix de coco. Granola, noix de coco et graines ajoutent une finition croustillante.
Ingrédients
Contient : gluten, soja, fruits à coque, sulfites, mollusques.
Étapes
- Étape 1 :
Laver, peler et découper la mangue et la banane. Prélever la chair de l’avocat.
3 min - Étape 2 :
Mixer la mangue, la banane, l’avocat et la boisson coco jusqu’à obtenir une préparation épaisse et lisse.
2 min - Étape 3 :
Verser dans un bol, puis répartir le granola, la noix de coco râpée et les graines de chia sur le dessus.
3 min
L'astuce du chef
Placer la banane et la mangue au réfrigérateur avant de mixer pour obtenir un bol encore plus frais et épais.
Valeurs par portion
505kcal
- Protéines
- 7g
- Glucides
- 55g
- Lipides
- 25g
- Fibres
- 12g
dont sucres 37 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
