Smoothie framboise-cacao au fromage blanc
Un smoothie onctueux, entre framboise acidulée et cacao intense
- 5 min
- sans cuisson
- 533
- kcal
- 32 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,40 €
- par pers.
- Végétarien
- Sans cuisson
La banane et le fromage blanc donnent une texture veloutée à ce smoothie bien frais. Le cacao apporte une note chocolatée qui contraste avec les framboises.
Ingrédients
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher la banane et peser 100 g de chair.
1 min - Étape 2 :
Réunir le lait, le fromage blanc, les flocons d’avoine, le cacao, la banane et les framboises dans le blender.
2 min - Étape 3 :
Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse, puis verser dans un grand verre.
2 min
L'astuce du chef
Mixez d’abord le lait et les flocons d’avoine pendant 30 secondes, puis ajoutez les autres ingrédients : la texture sera plus fine.
Valeurs par portion
533kcal
- Protéines
- 32g
- Glucides
- 60g
- Lipides
- 15g
- Fibres
- 13g
dont sucres 38 g · sel 0,4 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
