Smoothie moka aux dattes, tofu et avoine
Un grand verre velouté aux notes de café, de cacao et de cacahuète
- 5 min
- sans cuisson
- 680
- kcal / portion
- 38 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 470 g dans l'assiette
Glucides 46 gLipides 34 gFibres 10 gSel 0,4 gDétail
- Végétal
- Petit budget
- Sans cuisson
Retrouvez la saveur intense du moka dans un smoothie onctueux, adouci par les dattes. Le beurre de cacahuète apporte une touche gourmande et une texture crémeuse.
Ingrédients
Contient : gluten, arachide, soja.
Étapes
- Étape 1 :
Couper les dattes et le tofu en petits morceaux, puis réunir tous les ingrédients dans le bol du mixeur.
2 min - Étape 2 :
Mixer pendant 2 minutes, jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Étape 3 :
Racler les parois, mixer brièvement et verser dans un grand verre.
1 min
L'astuce du chef
Choisissez des dattes très moelleuses et de petits flocons d’avoine pour obtenir une texture veloutée sans trempage.
Valeurs par portion
680kcal1 portion, environ 470 g · recette pour 1
| Énergie | 680 kcal |
|---|---|
| Protéines | 38 g |
| Glucides | 46 g |
| dont sucres | 15 g |
| Lipides | 34 g |
| Fibres | 10 g |
| Sel | 0,4 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
