Suprêmes de volaille aux morilles et à la crème
Volaille dorée, sauce crémeuse aux morilles, fondue de poireaux et riz pilaf au thym
- 25 min
- en tout
- 486
- kcal / portion
- 35 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 2,70 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 490 g dans l'assiette
Glucides 48 gLipides 16 gFibres 3 gSel 1,5 gDétail
Repos 15 min · total 40 min
- Plaît aux enfants
- De saison : hiver
L’eau de trempage des morilles, filtrée puis réduite, donne à la sauce son goût de sous-bois avant même l’arrivée de la crème. Posés sur une fondue de poireaux, les suprêmes tranchés font une assiette de fête prête en 40 minutes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait.
Étapes
- Étape 1 :
Couvrir les morilles avec 250 ml d’eau très chaude et les laisser gonfler 15 minutes. Pendant ce temps, émincer les poireaux et ciseler les échalotes.
- Étape 2 :
Égoutter les morilles en conservant l’eau de trempage, la filtrer dans un filtre à café, puis rincer les morilles et couper les plus grosses en deux.
3 min - Étape 3 :
Faire revenir la moitié des échalotes 1 minute dans une casserole avec 1 c. à café d’huile. Ajouter le riz, 300 ml d’eau, le thym, le laurier et une partie du sel. Couvrir et cuire à feu doux 12 minutes, jusqu’à absorption complète de l’eau.
- Étape 4 :
Pendant la cuisson du riz, faire fondre les poireaux dans le beurre avec une pincée de sel, à couvert et à feu doux, pendant 8 minutes, en remuant de temps en temps.
- Étape 5 :
Saler et poivrer les suprêmes, puis les dorer 4 minutes par face à feu moyen dans le reste d’huile.
- Étape 6 :
Ajouter le reste des échalotes et les morilles, puis cuire 1 minute. Verser l’eau de trempage filtrée et laisser réduire 3 minutes. Incorporer la crème, couvrir et cuire 6 minutes à feu doux, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 7 :
Servir les suprêmes tranchés sur les poireaux fondus, napper de sauce et accompagner de riz.
1 min
L'astuce du chef
Filtrez l’eau de trempage dans un filtre à café : elle garde tout le parfum des morilles et retient le sable.
Valeurs par portion
486kcal1 portion, environ 490 g · recette pour 4
| Énergie | 486 kcal |
|---|---|
| Protéines | 35 g |
| Glucides | 48 g |
| dont sucres | 6,8 g |
| Lipides | 16 g |
| Fibres | 3 g |
| Sel | 1,5 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, le riz refroidi vite et gardé à part ; réchauffer à couvert et à feu doux.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




