Syrniki aux fraises et fromage blanc
Des galettes dorées, moelleuses au centre, avec fraises fraîches et yaourt
- 20 min
- en tout
- 357
- kcal / portion
- 23 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,90 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 430 g dans l'assiette
Glucides 41 gLipides 9,7 gFibres 5,9 gSel 0,3 gDétail
- Végétarien
- De saison : printemps, été
- Petit budget
Ces galettes russes au fromage blanc dorent à la poêle tout en restant moelleuses au centre. Les fraises fraîches et le zeste de citron apportent une note vive à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Égoutter le fromage blanc dans une passoire fine pendant 2 minutes.
- Étape 2 :
Laver les fraises, les équeuter et les couper en deux ou en quartiers. Mélanger le yaourt avec le zeste de citron.
3 min - Étape 3 :
Mélanger le fromage blanc, l’œuf, la farine et le sucre. Former 6 galettes épaisses avec les mains légèrement farinées.
3 min - Étape 4 :
Chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive sur feu moyen.
- Étape 5 :
Cuire les galettes en deux fournées, 5 minutes par fournée, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que la pâte soit ferme et l’œuf bien cuit à cœur.
- Étape 6 :
Servir les syrniki avec le yaourt citronné et les fraises.
L'astuce du chef
Pour des galettes bien dorées, aplatissez-les à 1,5 cm d’épaisseur et gardez le feu moyen afin que le centre cuise avant la coloration.
Valeurs par portion
357kcal1 portion, environ 430 g · recette pour 2
| Énergie | 357 kcal |
|---|---|
| Protéines | 23 g |
| Glucides | 41 g |
| dont sucres | 21 g |
| Lipides | 9,7 g |
| Fibres | 5,9 g |
| Sel | 0,3 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer à la poêle avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




