Tacos al pastor, porc mariné et ananas grillé
Porc doré aux épices, ananas caramélisé et citron vert dans de petites tortillas
- 20 min
- en tout
- 551
- kcal
- 32 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,70 €
- par pers.
Des tacos garnis de fines lamelles de porc au paprika et au cumin, avec de l’ananas doré et des oignons croquants. Une présentation soignée, relevée de coriandre fraîche et de citron vert.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Enrober le porc finement émincé avec le jus d’orange, le vinaigre, l’ail râpé, le paprika, le cumin et le sel dans un saladier. Mélanger sans laisser reposer.
4 min - Étape 2 :
Préparer les garnitures : laver la coriandre et le citron vert, ciseler la coriandre, couper le citron en quartiers et l’oignon en petits dés. Tailler l’ananas en fines bouchées.
4 min - Étape 3 :
Faire dorer l’ananas dans une poêle chaude avec la moitié de l’huile pendant 3 minutes, en le retournant. Réserver sur une assiette.
3 min - Étape 4 :
Saisir le porc avec sa marinade et le reste d’huile dans la même poêle pendant 7 minutes. Remuer régulièrement et cuire jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur et que le jus soit presque évaporé. Réserver avec l’ananas.
7 min - Étape 5 :
Réchauffer les tortillas dans la poêle pendant 2 minutes au total, en les retournant et en procédant par petites séries.
2 min - Étape 6 :
Répartir le porc et l’ananas dans les tortillas. Parsemer d’oignon et de coriandre, puis disposer trois tacos par assiette avec les quartiers de citron vert.
L'astuce du chef
Épongez soigneusement les morceaux d’ananas avant de les poêler : vous obtiendrez des faces dorées plutôt qu’un jus abondant.
Valeurs par portion
551kcal
- Protéines
- 32g
- Glucides
- 67g
- Lipides
- 15g
- Fibres
- 7g
dont sucres 19 g · sel 1,5 g
Conservation
Conserver le porc et l’ananas 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, séparément des tortillas et des garnitures. Réchauffer à cœur avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




