Tartine de fromage frais, carottes râpées et graines
Du pain croustillant, une couche crémeuse et des carottes croquantes au citron
- 5 min
- en tout
- 324
- kcal
- 15 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,90 €
- par pers.
- Végétarien
- Petit budget
Une généreuse tartine de pain complet grillé, garnie de fromage frais et de carottes citronnées. Les graines de tournesol apportent une touche croquante à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver, éplucher et râper finement la carotte dans un bol.
1 min - Étape 2 :
Faire griller les tranches de pain dans une poêle antiadhésive chaude, à feu vif, pendant 2 minutes en les retournant à mi-cuisson.
- Étape 3 :
Mélanger les carottes râpées avec le jus de citron.
- Étape 4 :
Tartiner le pain de petit-suisse, puis répartir les carottes et les graines de tournesol.
2 min
L'astuce du chef
Égouttez le petit-suisse avant de le tartiner pour garder le pain bien croustillant.
Valeurs par portion
324kcal
- Protéines
- 15g
- Glucides
- 41g
- Lipides
- 8g
- Fibres
- 9g
dont sucres 9 g · sel 1,1 g
Conservation
À déguster aussitôt après assemblage.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
