Tartines au beurre de cacahuète et à la banane
Du pain croustillant, une couche crémeuse et de la banane parfumée à la cannelle
- 5 min
- en tout
- 463
- kcal
- 16 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1 €
- par pers.
- Végétal
- Petit budget
Savourez des tartines généreuses au beurre de cacahuète, garnies de fines rondelles de banane et d’une pointe de cannelle. Le pain chaud et croustillant contraste avec la garniture crémeuse.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, arachide.
Étapes
- Étape 1 :
Peler la banane et couper 40 g de chair en fines rondelles.
1 min - Étape 2 :
Faire griller les tranches de pain au grille-pain pendant 2 minutes, jusqu’à ce que les bords soient dorés.
2 min - Étape 3 :
Garnir le pain encore chaud de beurre de cacahuète, puis de rondelles de banane et de cannelle.
2 min
L'astuce du chef
Étalez le beurre de cacahuète dès la sortie du grille-pain : la chaleur le rend plus souple et facilite sa répartition jusque sur les bords.
Valeurs par portion
463kcal
- Protéines
- 16g
- Glucides
- 54g
- Lipides
- 17g
- Fibres
- 10g
dont sucres 12 g · sel 1,5 g
Conservation
À déguster aussitôt après préparation.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
