Tartines complètes à la purée d’amandes
Banane fondante, noix croquantes et parfum délicat de cannelle
Au menu 5 304 fois · ❤️ 54
- 5 min
- sans cuisson
- 371
- kcal
- 10 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,20 €
- par pers.
- Végétal
- Petit budget
- Sans cuisson
Des tartines généreuses garnies de purée d’amandes, de banane et de noix. La cannelle apporte une note chaleureuse à ce petit-déjeuner rapide.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Couper le pain complet en 4 tranches et le toaster éventuellement.
- Étape 2 :
Tartiner les tranches de purée d’amandes.
- Étape 3 :
Répartir les rondelles de banane et les noix concassées sur les tartines, puis saupoudrer de cannelle.
L'astuce du chef
Remplacer les noix par des noisettes concassées pour varier le croquant.
Valeurs par portion
371kcal
- Protéines
- 10g
- Glucides
- 47g
- Lipides
- 14g
- Fibres
- 10g
dont sucres 21 g · sel 0,6 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
