Tramezzini vénitiens au thon et à l’œuf
Triangles moelleux, thon crémeux et roquette poivrée
- 15 min
- en tout
- 244
- kcal
- 21 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,60 €
- par pers.
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Vous obtenez de petits sandwichs vénitiens au pain moelleux, garnis d’un thon crémeux, d’œufs durs et de roquette fraîche. Coupés en triangles, ils se partagent facilement à l’apéritif.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, poisson, lait, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Faire cuire les œufs 9 minutes dans une casserole d’eau à 100 °C, puis les refroidir sous l’eau froide et les écaler jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris.
- Étape 2 :
Émietter le thon dans un saladier, puis incorporer le fromage blanc, la mayonnaise, la moutarde, le jus de citron et le poivre.
2 min - Étape 3 :
Hacher les œufs durs, les ajouter à la préparation avec la roquette, puis mélanger délicatement.
1 min - Étape 4 :
Répartir la garniture sur quatre tranches de pain, couvrir avec les quatre autres et couper chaque sandwich en deux triangles.
3 min
L'astuce du chef
Pour des triangles nets, aplatissez légèrement les sandwichs avant de les couper avec un couteau bien aiguisé.
Valeurs par portion
244kcal
- Protéines
- 21g
- Glucides
- 21g
- Lipides
- 7g
- Fibres
- 4g
dont sucres 3 g · sel 1,1 g
Conservation
À conserver 24 heures au réfrigérateur dans une boîte hermétique. À déguster bien froid.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




