Vada pav, petits pains aux galettes de pomme de terre
Galettes dorées, chutney vert et tamarin dans un pain moelleux
- 23 min
- en tout
- 577
- kcal / portion
- 22 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 2 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 360 g dans l'assiette
Glucides 92 gLipides 11 gFibres 9,7 gSel 2,2 gDétail
- Végétarien
Des galettes de pomme de terre croustillantes à l’extérieur, parfumées au gingembre et au curcuma, garnissent des petits pains avec un chutney vert frais et une touche acidulée de tamarin. Vous obtenez une bouchée de street food prête en moins de 25 minutes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja, lait, céleri, moutarde, sésame, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Écraser les pommes de terre avec le gingembre, les graines de moutarde, le curcuma, le piment et la moitié du sel.
4 min - Étape 2 :
Mélanger la farine de pois chiche, l’eau et le reste du sel dans un saladier jusqu’à obtenir une pâte épaisse.
4 min - Étape 3 :
Façonner quatre galettes, les enrober de pâte et les badigeonner d’huile.
3 min - Étape 4 :
Cuire les galettes dans l’air fryer à 200 °C pendant 10 minutes en les retournant à mi-cuisson. Ajouter les petits pains dans le panier pendant les 2 dernières minutes.
- Étape 5 :
Mixer le fromage blanc avec la coriandre, la menthe et le jus de citron. Garnir les petits pains avec les galettes, la sauce aux herbes et le chutney au tamarin.
2 min
L'astuce du chef
Pour une croûte plus marquée, espacez les galettes dans le panier et retournez-les délicatement à mi-cuisson.
Valeurs par portion
577kcal1 portion, environ 360 g · recette pour 2
| Énergie | 577 kcal |
|---|---|
| Protéines | 22 g |
| Glucides | 92 g |
| dont sucres | 12 g |
| Lipides | 11 g |
| Fibres | 9,7 g |
| Sel | 2,2 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Les galettes cuites se conservent 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




