by Cellublue
Bol de velouté de pois cassés au jambon et croûtons, garni de ciboulette.

Velouté de pois cassés au jambon et croûtons

Une crème épaisse et douce, du jambon tendre et des croûtons dorés

40 min
en tout
670
kcal
50 g
protéines
Facile
difficulté
≈ 2,90 €
par pers.
  • De saison : automne, hiver

Les pois cassés se mêlent à la crème pour un velouté onctueux, ponctué de jambon tendre. Des croûtons dorés et de la ciboulette apportent du croquant et une touche fraîche.

Personnaliser avec DailySlim

Ingrédients

2 portions

Placard et facultatif

Contient : gluten, lait.

Étapes

  1. Étape 1 :

    Rincer les pois cassés, laver la carotte et la ciboulette, puis couper l’oignon et la carotte en petits dés.

    3 min
  2. Étape 2 :

    Faire revenir l’oignon et la carotte avec l’huile dans la cocotte-minute pendant 2 minutes.

    2 min
  3. Étape 3 :

    Ajouter les pois cassés et l’eau, puis fermer la cocotte selon sa notice. Prévoir environ 5 minutes de montée en pression, cuire 20 minutes sous pression, puis laisser la pression redescendre pendant environ 5 minutes, jusqu’à pouvoir ouvrir en sécurité. Respecter la limite de remplissage prévue pour les légumineuses.

    30 min
  4. Étape 4 :

    Faire dorer les cubes de pain à sec dans une poêle antiadhésive pendant 3 minutes, en les remuant.

    3 min
  5. Étape 5 :

    Ajouter la crème et la moitié du jambon dans la cocotte, puis mixer pendant 2 minutes pour obtenir une texture lisse.

    2 min
  6. Étape 6 :

    Répartir le velouté dans deux bols et garnir avec le reste du jambon, les croûtons et la ciboulette ciselée.

L'astuce du chef

Pour une texture encore plus douce, vous pouvez mixer tout le jambon avec le velouté. Ajoutez les croûtons au dernier moment pour garder leur croquant.

Valeurs par portion

670kcal
Protéines
50g
Glucides
73g
Lipides
14g
Fibres
29g

dont sucres 8 g · sel 2,5 g

Conservation

2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide. Conserver les croûtons séparément dans une boîte hermétique à température ambiante. Réchauffer le velouté jusqu’à ce qu’il soit bien fumant.

DailySlim Intelligence

Adaptez cette recette à votre objectif.

Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.

  • 🔥 Slim
  • 💪 Protein+
  • 🌱 Vegan
  • 🥛 Sans lactose
  • ⚡ Express
  • 👥 Pour 4
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