Velouté de pois cassés au jambon et croûtons
Une crème épaisse et douce, du jambon tendre et des croûtons dorés
- 40 min
- en tout
- 670
- kcal
- 50 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,90 €
- par pers.
- De saison : automne, hiver
Les pois cassés se mêlent à la crème pour un velouté onctueux, ponctué de jambon tendre. Des croûtons dorés et de la ciboulette apportent du croquant et une touche fraîche.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Rincer les pois cassés, laver la carotte et la ciboulette, puis couper l’oignon et la carotte en petits dés.
3 min - Étape 2 :
Faire revenir l’oignon et la carotte avec l’huile dans la cocotte-minute pendant 2 minutes.
2 min - Étape 3 :
Ajouter les pois cassés et l’eau, puis fermer la cocotte selon sa notice. Prévoir environ 5 minutes de montée en pression, cuire 20 minutes sous pression, puis laisser la pression redescendre pendant environ 5 minutes, jusqu’à pouvoir ouvrir en sécurité. Respecter la limite de remplissage prévue pour les légumineuses.
30 min - Étape 4 :
Faire dorer les cubes de pain à sec dans une poêle antiadhésive pendant 3 minutes, en les remuant.
3 min - Étape 5 :
Ajouter la crème et la moitié du jambon dans la cocotte, puis mixer pendant 2 minutes pour obtenir une texture lisse.
2 min - Étape 6 :
Répartir le velouté dans deux bols et garnir avec le reste du jambon, les croûtons et la ciboulette ciselée.
L'astuce du chef
Pour une texture encore plus douce, vous pouvez mixer tout le jambon avec le velouté. Ajoutez les croûtons au dernier moment pour garder leur croquant.
Valeurs par portion
670kcal
- Protéines
- 50g
- Glucides
- 73g
- Lipides
- 14g
- Fibres
- 29g
dont sucres 8 g · sel 2,5 g
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide. Conserver les croûtons séparément dans une boîte hermétique à température ambiante. Réchauffer le velouté jusqu’à ce qu’il soit bien fumant.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




