Verrine mangue et spéculoos
Un dessert frais et croquant, à préparer en 10 minutes puis à réserver au frais
- 10 min
- sans cuisson
- 246
- kcal
- 5 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,70 €
- par pers.
Repos 30 min · total 40 min
- Végétarien
- Petit budget
- Sans cuisson
Des morceaux de mangue juteuse, un yaourt onctueux et des éclats de spéculoos croquants, le tout servi bien frais en verrine.
Ingrédients
Contient : gluten, œuf, soja, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher la mangue et la couper en petits morceaux.
- Étape 2 :
Répartir les morceaux de mangue dans le fond de deux verrines.
- Étape 3 :
Répartir le yaourt à la vanille par-dessus la mangue.
- Étape 4 :
Émietter les spéculoos en gros morceaux et les disposer sur le yaourt.
- Étape 5 :
Réserver au frais 30 minutes avant de servir.
30 min
L'astuce du chef
Remplacer la mangue par des fraises ou des pêches selon la saison.
Valeurs par portion
246kcal
- Protéines
- 5g
- Glucides
- 41g
- Lipides
- 5g
- Fibres
- 3g
dont sucres 34 g · sel 0,2 g
Conservation
À déguster dans les 24 heures, au réfrigérateur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
