Xôi, riz aux haricots mungo et échalotes dorées
Riz tendre, haricots fondants et échalotes dorées, relevés de citron vert
- 25 min
- en tout
- 411
- kcal
- 21 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 1–2 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : été
- Petit budget
Des haricots mungo écrasés enrobent le riz tendre, avec des échalotes dorées et du sésame croquant. Le concombre, la coriandre et le citron vert apportent une touche fraîche à ce bol d’inspiration vietnamienne.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : soja, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Rincer le riz et les haricots mungo séparément. Laver le concombre et la coriandre.
2 min - Étape 2 :
Émincer les échalotes, couper le concombre en petits dés et ciseler la coriandre. Mélanger le jus de citron vert avec le piment doux.
2 min - Étape 3 :
Faire cuire simultanément pendant 15 minutes le riz avec 120 ml d’eau dans une casserole couverte à feu doux, et les haricots avec 500 ml d’eau dans une seconde casserole à petits bouillons.
- Étape 4 :
Ajouter les edamame aux haricots et poursuivre les deux cuissons pendant 5 minutes, jusqu’à obtenir des grains tendres. Pendant ce temps, faire dorer les échalotes dans l’huile à la poêle pendant 5 minutes, en remuant, puis ajouter le sésame en fin de cuisson.
- Étape 5 :
Égoutter les haricots et les edamame, puis les écraser grossièrement à la fourchette. Répartir avec le riz dans deux bols, ajouter le concombre et les échalotes au sésame, puis terminer avec la sauce au citron vert et la coriandre.
1 min
L'astuce du chef
Choisissez des haricots mungo jaunes décortiqués et cassés à cuisson rapide : ils s’écrasent facilement à la fourchette, contrairement aux grains entiers qui demandent une cuisson plus longue.
Valeurs par portion
411kcal
- Protéines
- 21g
- Glucides
- 57g
- Lipides
- 8g
- Fibres
- 14g
dont sucres 4 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt. Pour conserver une portion, refroidir rapidement le riz et les haricots dans un récipient peu profond, puis réfrigérer dans une boîte hermétique pendant 24 heures au maximum. Garder le concombre et la sauce séparément et réchauffer la base jusqu’à ce qu’elle soit bien fumante.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




