Akuri épicé au riz
Œufs brouillés fondants, pois chiches et herbes fraîches
- 15 min
- en tout
- 421
- kcal
- 21 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,70 €
- par pers.
- Végétarien
- Petit budget
Des œufs brouillés bien cuits, relevés de gingembre et de curcuma, avec des pois chiches fondants et du riz parfumé. Une assiette colorée à préparer en quelques minutes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la tomate et la coriandre. Émincer l’oignon, couper la tomate en dés, râper le gingembre, ciseler la coriandre et battre les œufs.
5 min - Étape 2 :
Réchauffer le riz basmati cuit au micro-ondes pendant 2 minutes, puis le réserver couvert.
2 min - Étape 3 :
Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle. Ajouter l’oignon, le gingembre, le curcuma et le paprika, puis cuire à feu moyen.
3 min - Étape 4 :
Ajouter la tomate et les pois chiches, puis cuire à feu vif en remuant régulièrement.
2 min - Étape 5 :
Verser les œufs battus, mélanger doucement et cuire jusqu’à ce qu’ils soient complètement pris. Parsemer de coriandre et servir avec le riz.
3 min
L'astuce du chef
Pour une texture plus crémeuse, écrasez grossièrement quelques pois chiches dans la poêle avant d’ajouter les œufs.
Valeurs par portion
421kcal
- Protéines
- 21g
- Glucides
- 42g
- Lipides
- 18g
- Fibres
- 6g
dont sucres 4 g · sel 0,8 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




