Aubergines grecques, mozzarella grillée et pita
Une poêlée fondante, parfumée à la menthe, avec fromage doré et pain chaud
- 14 min
- en tout
- 589
- kcal / portion
- 27 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,20 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 630 g dans l'assiette
Glucides 52 gLipides 26 gFibres 16 gSel 1,7 gDétail
- Végétarien
Les aubergines mijotent dans la tomate, l’ail et la cannelle avant d’accueillir des tranches de mozzarella grillée. Servez le tout avec des pois chiches et du pain pita encore chaud.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Tailler l’aubergine en petits dés et ciseler la menthe.
4 min - Étape 2 :
Faire chauffer l’huile dans une grande poêle et saisir l’aubergine à feu vif pendant 3 minutes.
- Étape 3 :
Ajouter l’ail, les tomates, les pois chiches, la cannelle et le poivre, puis laisser mijoter pendant 3 minutes.
- Étape 4 :
Griller les tranches de mozzarella dans une poêle chaude pendant 1 minute 30 par face, jusqu’à obtenir une surface dorée.
- Étape 5 :
Réchauffer les pains pita pendant 1 minute, puis répartir la poêlée avec la mozzarella, la menthe et le jus de citron.
L'astuce du chef
Égouttez et séchez bien la mozzarella avant de la griller pour obtenir une croûte dorée sans excès d’humidité.
Valeurs par portion
589kcal1 portion, environ 630 g · recette pour 2
| Énergie | 589 kcal |
|---|---|
| Protéines | 27 g |
| Glucides | 52 g |
| dont sucres | 13 g |
| Lipides | 26 g |
| Fibres | 16 g |
| Sel | 1,7 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




