Baba ganoush fumé et pita grillée
Une crème d’aubergine au tahin, des éclats de grenade et des chips croustillantes
- 36 min
- en tout
- 223
- kcal
- 6 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,20 €
- par pers.
- Végétal
- Plaît aux enfants
- De saison : été, automne
- Petit budget
Des aubergines rôties, du tahin et du paprika fumé composent une crème onctueuse et citronnée. À partager avec des chips de pita dorées, du persil frais et des grains de grenade.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C. Laver les aubergines et les couper en rondelles de 1 cm. Les disposer sur une plaque couverte de papier cuisson et les badigeonner avec la moitié de l’huile.
4 min - Étape 2 :
Faire rôtir les aubergines pendant 20 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que la chair soit tendre et les bords dorés.
20 min - Étape 3 :
Préparer les chips pendant 3 minutes : ouvrir les pitas en deux dans l’épaisseur, découper des triangles et les badigeonner avec le reste d’huile.
3 min - Étape 4 :
Sortir les aubergines et enfourner les triangles de pita sur la plaque pendant 6 minutes à 220 °C, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants.
6 min - Étape 5 :
Mixer les aubergines pendant 2 minutes avec le tahin, le jus de citron, l’ail, le cumin, le paprika fumé et le sel, jusqu’à obtenir une crème.
2 min - Étape 6 :
Laver et ciseler le persil. Étaler la crème dans un plat, parsemer de persil et de grenade, puis servir avec les chips de pita. Compter 1 minute.
1 min
L'astuce du chef
Pour des chips bien croustillantes, étalez les triangles de pita sans les superposer et surveillez leur coloration pendant les dernières minutes.
Valeurs par portion
223kcal
- Protéines
- 6g
- Glucides
- 23g
- Lipides
- 10g
- Fibres
- 7g
dont sucres 7 g · sel 0,5 g
Conservation
Conserver la crème et la grenade séparément pendant 2 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques. Garder les chips refroidies pendant 2 jours dans une boîte hermétique à température ambiante.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




