Balchão de Goa aux crevettes et riz
Crevettes nacrées, sauce tomate pimentée et concombre croquant
- 10 min
- en tout
- 433
- kcal / portion
- 32 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 4,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 570 g dans l'assiette
Glucides 57 gLipides 7,3 gFibres 4,2 gSel 0,7 gDétail
Une sauce tomate relevée au vinaigre de cidre enrobe des crevettes cuites à cœur. Le riz chaud et le concombre frais composent une assiette colorée, prête en quelques minutes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : crustacés, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver le concombre, puis l’émincer en fines demi-rondelles. Émincer le piment, hacher l’oignon, râper l’ail et le gingembre, puis ciseler la coriandre.
3 min - Étape 2 :
Faire chauffer l’huile dans une poêle. Ajouter l’oignon, l’ail, le gingembre, le piment et le cumin, puis cuire à feu vif.
- Étape 3 :
Ajouter les tomates concassées, le vinaigre, le sucre et l’eau. Laisser frémir. Pendant ce temps, réchauffer le riz au micro-ondes.
- Étape 4 :
Incorporer les crevettes et cuire en remuant jusqu’à ce qu’elles soient opaques et cuites à cœur. Répartir le riz, les crevettes et le concombre, puis parsemer de coriandre.
L'astuce du chef
Dosez le piment selon sa force et ajoutez quelques gouttes de vinaigre supplémentaires au moment de servir pour accentuer la vivacité de la sauce.
Valeurs par portion
433kcal1 portion, environ 570 g · recette pour 2
| Énergie | 433 kcal |
|---|---|
| Protéines | 32 g |
| Glucides | 57 g |
| dont sucres | 8,3 g |
| Lipides | 7,3 g |
| Fibres | 4,2 g |
| Sel | 0,7 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




