Escalopes de dinde aux champignons et à l’estragon
Une assiette bistrot avec purée fondante et sauce crémeuse
- 19 min
- en tout
- 433
- kcal
- 39 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,70 €
- par pers.
- De saison : automne, hiver
Des escalopes dorées nappées d’une sauce crémeuse aux champignons et à l’estragon, servies avec une purée fondante. Une assiette chaleureuse prête en quelques minutes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait.
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher les pommes de terre, les couper en petits dés et les placer dans un récipient adapté au micro-ondes avec le lait.
5 min - Étape 2 :
Couvrir et cuire les pommes de terre au micro-ondes pendant 7 minutes à puissance maximale.
7 min - Étape 3 :
Écraser les pommes de terre avec la moitié de la crème jusqu’à obtenir une purée souple.
1 min - Étape 4 :
Chauffer l’huile dans une poêle, saisir les escalopes de dinde 2 minutes par face, puis les réserver.
4 min - Étape 5 :
Faire revenir l’échalote et les champignons à feu vif pendant 2 minutes. Ajouter le reste de crème, l’estragon et le poivre, remettre la dinde dans la poêle et poursuivre la cuisson 1 minute, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
3 min
L'astuce du chef
Pour une purée bien onctueuse, écraser les pommes de terre dès la sortie du micro-ondes. Sécher soigneusement les champignons avant de les poêler pour favoriser leur coloration.
Valeurs par portion
433kcal
- Protéines
- 39g
- Glucides
- 33g
- Lipides
- 15g
- Fibres
- 5g
dont sucres 6 g · sel 0,6 g
Conservation
Laisser tiédir, puis conserver jusqu’à 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




