Bavette grillée au chimichurri, tomates et avocat
Bavette grillée, chimichurri vif et salade fraîche de tomates et d’avocat
- 19 min
- en tout
- 536
- kcal / portion
- 39 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 7,30 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 370 g dans l'assiette
Glucides 5,6 gLipides 39 gFibres 3,3 gSel 1,4 gDétail
- Plaît aux enfants
- De saison : été
En Argentine, le chimichurri accompagne toutes les grillades : persil, ail, origan et piment liés à l’huile d’olive et au vinaigre. Tranchée fin contre les fibres, la bavette reste tendre même cuite à cœur.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger le persil, l’ail, l’origan, le piment, le vinaigre, une pincée de sel et 5 c. à soupe d’huile d’olive dans un bol.
5 min - Étape 2 :
Couper les tomates en quartiers, émincer l’oignon rouge et trancher l’avocat, puis les disposer sur le plat avec une pincée de sel.
4 min - Étape 3 :
Badigeonner la bavette du reste d’huile, saler et la cuire 4 minutes par face sur la poêle-gril très chaude, jusqu’à ce qu’elle soit bien cuite à cœur.
- Étape 4 :
Trancher la bavette finement contre le sens des fibres, la disposer en éventail près de la salade et napper de chimichurri.
2 min
L'astuce du chef
Laisser le chimichurri reposer pendant que la poêle chauffe : le persil et l’origan diffusent mieux leurs arômes sans rallonger la préparation.
Valeurs par portion
536kcal1 portion, environ 370 g · recette pour 4
| Énergie | 536 kcal |
|---|---|
| Protéines | 39 g |
| Glucides | 5,6 g |
| dont sucres | 4,3 g |
| Lipides | 39 g |
| Fibres | 3,3 g |
| Sel | 1,4 g |
Facultatif, en plus du total :
- +1 kcal avec piment d’Espelette
Conservation
À déguster aussitôt ; le chimichurri seul se garde 3 jours au réfrigérateur dans un bocal.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




