Bento de supérette : œufs durs, houmous et pita
Des crudités croquantes, un houmous onctueux et une pita moelleuse à tremper
- 5 min
- sans cuisson
- 547
- kcal
- 24 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,10 €
- par pers.
- Végétarien
- Sans cuisson
Pour votre déjeuner, réunissez des œufs durs, du houmous onctueux et des crudités croquantes dans une boîte colorée. Savourez le tout avec une pita moelleuse, puis terminez par des quartiers de pomme.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Déposer le houmous dans une coupelle ou un compartiment de la boîte.
1 min - Étape 2 :
Répartir les œufs durs, les bâtonnets de carotte et de concombre et les tomates cerises dans les autres compartiments.
2 min - Étape 3 :
Ajouter la pita et les quartiers de pomme dans deux compartiments secs, puis refermer la boîte et la placer au réfrigérateur jusqu’au déjeuner.
2 min
L'astuce du chef
Gardez la pita à part dans un petit sachet pour préserver son moelleux. Déchirez-la au moment du repas pour la tremper dans le houmous.
Valeurs par portion
547kcal
- Protéines
- 24g
- Glucides
- 61g
- Lipides
- 20g
- Fibres
- 10g
dont sucres 27 g · sel 1,7 g
Conservation
Conserver au réfrigérateur dans une boîte hermétique et déguster le jour même. Pour le transport, utiliser un sac isotherme avec un pain de glace.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
