Houmous chaud au bœuf épicé et pignons
Houmous velouté, bœuf doré à la cannelle et pignons croquants, à partager
- 19 min
- en tout
- 547
- kcal
- 47 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,70 €
- par pers.
Un houmous chaud et citronné accueille le bœuf doré au cumin et à la cannelle. Pignons grillés, persil frais et pita chaude complètent cette assiette à poser au centre de la table.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, fruits à coque, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Rincer et égoutter les pois chiches. Laver, sécher et ciseler le persil. Peler l’ail.
3 min - Étape 2 :
Mixer les pois chiches avec le tahin, le jus de citron, l’eau, l’ail, la moitié du cumin et une pincée de sel jusqu’à obtenir un houmous lisse. Transférer dans un saladier adapté au micro-ondes.
3 min - Étape 3 :
Faire dorer les pignons dans une poêle sèche pendant 1 minute à feu moyen, en remuant. Réserver.
1 min - Étape 4 :
Chauffer l’huile dans la même poêle. Ajouter le bœuf, le reste du cumin, la cannelle et la dernière pincée de sel. Faire cuire pendant 8 minutes en émiettant, jusqu’à ce que la viande soit bien cuite et ne soit plus rosée à cœur.
8 min - Étape 5 :
Réchauffer le houmous au micro-ondes à 600 W pendant 2 minutes, en remuant à mi-cuisson.
2 min - Étape 6 :
Réchauffer le pain pita sur une assiette, sous une cloche adaptée au micro-ondes, à 600 W pendant 1 minute.
1 min - Étape 7 :
Étaler le houmous dans un grand plat creux en formant un sillon avec le dos d’une cuillère. Déposer le bœuf au centre, puis parsemer de pignons et de persil. Servir avec la pita coupée en triangles.
1 min
L'astuce du chef
Pour un houmous particulièrement soyeux, mixez-le avec l’eau tiède et raclez les parois du mixeur à mi-parcours.
Valeurs par portion
547kcal
- Protéines
- 47g
- Glucides
- 38g
- Lipides
- 21g
- Fibres
- 9g
dont sucres 2 g · sel 1,7 g
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques, en séparant le houmous, le bœuf et le pain. Réchauffer le bœuf et le houmous à cœur avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




