Pizza à la pâte au fromage blanc, poulet et poivrons
Une pâte croustillante, une sauce aux poivrons fondante et de la mozzarella dorée
- 35 min
- en tout
- 547
- kcal / portion
- 32 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,90 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 350 g dans l'assiette
Glucides 71 gLipides 14 gFibres 6,3 gSel 0,9 gDétail
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : été
- Petit budget
Deux pizzas généreuses garnies de poulet et de mozzarella, avec des poivrons mixés dans la sauce tomate. La pâte au fromage blanc se prépare directement, sans temps de levée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 230 °C en chaleur tournante. Laver les poivrons, retirer les graines et les couper en petits dés.
3 min - Étape 2 :
Cuire les poivrons avec l’huile, le coulis de tomate et l’origan dans une casserole pendant 5 minutes à feu moyen, en remuant.
- Étape 3 :
Mixer finement la sauce avec un mixeur plongeant, en gardant la tête immergée pour éviter les projections.
2 min - Étape 4 :
Mélanger la farine et la levure dans un saladier, puis incorporer le fromage blanc. Pétrir brièvement pour obtenir une pâte souple.
4 min - Étape 5 :
Diviser la pâte en deux et étaler chaque moitié entre deux feuilles de papier cuisson en un disque d’environ 28 cm. Retirer les feuilles supérieures et transférer les fonds sur deux plaques.
3 min - Étape 6 :
Répartir la sauce, le poulet émincé et la mozzarella déchirée sur les deux fonds, en laissant une petite bordure.
2 min - Étape 7 :
Enfourner pendant 16 minutes, en permutant les plaques à mi-cuisson, jusqu’à obtenir une pâte dorée dessous, un fromage gratiné et une garniture bien chaude à cœur.
L'astuce du chef
Faites participer les enfants en leur confiant la répartition du poulet et de la mozzarella. Pour les adultes, ajoutez une pincée de piment directement dans l’assiette.
Valeurs par portion
547kcal1 portion, environ 350 g · recette pour 4
| Énergie | 547 kcal |
|---|---|
| Protéines | 32 g |
| Glucides | 71 g |
| dont sucres | 10 g |
| Lipides | 14 g |
| Fibres | 6,3 g |
| Sel | 0,9 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide. Réchauffer au four jusqu’à ce que la garniture soit bien chaude à cœur. Se congèle 2 mois.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




