Bocal du midi aux œufs mimosa et lentilles
Lentilles vinaigrées, œufs crémeux et crudités croquantes
- 15 min
- sans cuisson
- 504
- kcal / portion
- 41 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,80 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 620 g dans l'assiette
Glucides 36 gLipides 19 gFibres 18 gSel 1,3 gDétail
- Végétarien
- Se garde bien
- Sans cuisson
Vous superposez des lentilles fondantes, des crudités croquantes et des œufs mimosa bien crémeux. Ce bocal se prépare en quelques minutes et se déguste froid au bureau.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, lait, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la carotte, les radis et la salade, puis râper la carotte, couper les radis et émincer la salade.
4 min - Étape 2 :
Mélanger les lentilles avec le vinaigre de cidre, l’huile d’olive et la moitié de la moutarde.
2 min - Étape 3 :
Couper les œufs en deux, retirer les jaunes et les écraser avec le skyr, le reste de moutarde et la ciboulette.
3 min - Étape 4 :
Garnir les blancs d’œufs avec la préparation crémeuse.
2 min - Étape 5 :
Monter le bocal en déposant les lentilles au fond, puis la carotte, les radis, la salade et les œufs mimosa. Fermer hermétiquement.
4 min
L'astuce du chef
Placez les lentilles au fond du bocal et la salade au-dessus pour préserver le croquant jusqu’au déjeuner. Pour une texture plus onctueuse, écrasez finement les jaunes avant d’ajouter le skyr.
Valeurs par portion
504kcal1 portion, environ 620 g · recette pour 1
| Énergie | 504 kcal |
|---|---|
| Protéines | 41 g |
| Glucides | 36 g |
| dont sucres | 11 g |
| Lipides | 19 g |
| Fibres | 18 g |
| Sel | 1,3 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Transporter dans un sac isotherme et déguster froid.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




