Bouchées de pomme de terre cœur mozzarella
Des billes dorées et croustillantes, avec un cœur filant et une sauce relevée
- 25 min
- en tout
- 229
- kcal / portion
- 7 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,80 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 220 g dans l'assiette
Glucides 29 gLipides 8,2 gFibres 4 gSel 0,3 gDétail
- Végétarien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Ces bouchées associent une coque dorée, une purée fondante et un dé de mozzarella qui s’étire à la découpe. Servez-les avec leur coulis de tomate paprika pour un apéritif très visuel.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer l’air fryer à 200 °C.
- Étape 2 :
Placer les dés de pomme de terre dans un saladier compatible avec le micro-ondes.
- Étape 3 :
Ajouter l’eau, couvrir et cuire au micro-ondes pendant 7 minutes, jusqu’à ce que les pommes de terre s’écrasent facilement.
- Étape 4 :
Écraser les pommes de terre avec la fécule et le sel, puis façonner 16 bouchées autour des dés de mozzarella et les badigeonner d’huile.
- Étape 5 :
Mélanger le coulis de tomate avec l’ail et le paprika doux.
- Étape 6 :
Déposer les bouchées dans le panier de l’air fryer et cuire à 200 °C pendant 10 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes.
L'astuce du chef
Pour éviter que la mozzarella ne s’échappe, enfermez complètement chaque dé dans la purée et soudez bien les jointures. Au four : 200 °C pendant 15 minutes sur une plaque.
Valeurs par portion
229kcal1 portion, environ 220 g · recette pour 4
| Énergie | 229 kcal |
|---|---|
| Protéines | 7,2 g |
| Glucides | 29 g |
| dont sucres | 2,5 g |
| Lipides | 8,2 g |
| Fibres | 4 g |
| Sel | 0,3 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Les bouchées peuvent être réchauffées 5 minutes à 180 °C dans l’air fryer.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




