Bouchons réunionnais au porc, rougail tomate
Bouchées vapeur moelleuses, porc au gingembre et rougail vif
- 28 min
- en tout
- 429
- kcal / portion
- 28 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- 2–3,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 390 g dans l'assiette
Glucides 37 gLipides 18 gFibres 4,8 gSel 1,6 gDétail
Vous allez retrouver des bouchées moelleuses garnies de porc parfumé au gingembre, à l’ail et à la ciboule. Servez-les avec un rougail tomate acidulé et une sauce soja pour une assiette généreuse aux accents de street food réunionnaise.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, soja, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger le porc haché avec le gingembre, l’ail et la moitié de la ciboule.
3 min - Étape 2 :
Déposer une cuillerée de farce au centre de chaque feuille de pâte, humidifier les bords avec l’eau prévue à cet effet et refermer en pinçant la pâte.
8 min - Étape 3 :
Laver les tomates, puis mélanger les dés de tomate avec l’oignon rouge, le piment, le jus de citron vert et le reste de ciboule.
4 min - Étape 4 :
Verser l’eau prévue dans le cuit-vapeur, huiler le panier, disposer les bouchons sans les superposer et porter l’eau à frémissement.
1 min - Étape 5 :
Cuire les bouchons à la vapeur pendant 12 minutes, jusqu’à ce que la farce soit cuite à cœur et ne soit plus rosée.
- Étape 6 :
Servir les bouchons bien chauds avec le rougail tomate et la sauce soja.
L'astuce du chef
Pour une farce plus moelleuse, mélangez-la vivement pendant une minute avant de garnir les bouchons et évitez de trop les remplir.
Valeurs par portion
429kcal1 portion, environ 390 g · recette pour 2
| Énergie | 429 kcal |
|---|---|
| Protéines | 28 g |
| Glucides | 37 g |
| dont sucres | 9,2 g |
| Lipides | 18 g |
| Fibres | 4,8 g |
| Sel | 1,6 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Les bouchons cuits se conservent 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




