Bouillon gingembre-curcuma, nouilles de riz et poulet
Un bouillon doré, des nouilles tendres et une touche vive de citron vert
- 20 min
- en tout
- 492
- kcal / portion
- 34 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 900 g dans l'assiette
Glucides 66 gLipides 8,1 gFibres 6,3 gSel 0,3 gDétail
- De saison : automne, hiver
Le gingembre et le curcuma parfument un bouillon généreux garni de poulet, de chou chinois et de fines lamelles de carotte. La coriandre et le citron vert apportent une finale fraîche et acidulée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Laver les légumes, le citron vert et la coriandre. Émincer le chou et l’oignon nouveau, couper la carotte en fines demi-rondelles, râper le gingembre et hacher l’ail. Ciseler la coriandre et couper le citron en quartiers.
6 min - Étape 2 :
Couper le poulet en lamelles de 5 mm d’épaisseur sur une planche dédiée. Nettoyer la planche, le couteau et les mains après manipulation.
2 min - Étape 3 :
Chauffer l’huile dans une casserole et faire revenir le gingembre, l’ail et le curcuma pendant 1 minute. Verser l’eau chaude, couvrir et porter à ébullition pendant 3 minutes.
- Étape 4 :
Ajouter le poulet, la carotte, le chou et l’oignon nouveau. Maintenir une petite ébullition pendant 5 minutes à couvert.
- Étape 5 :
Ajouter les vermicelles et poursuivre la cuisson pendant 3 minutes, jusqu’à ce que la chair du poulet ne soit plus rosée à cœur. Répartir dans deux bols, parsemer de coriandre et presser les quartiers de citron vert au-dessus.
L'astuce du chef
Pour un parfum plus intense, râpez un peu de zeste du citron vert lavé directement dans les bols avant de servir.
Valeurs par portion
492kcal1 portion, environ 900 g · recette pour 2
| Énergie | 492 kcal |
|---|---|
| Protéines | 34 g |
| Glucides | 66 g |
| dont sucres | 6,4 g |
| Lipides | 8,1 g |
| Fibres | 6,3 g |
| Sel | 0,3 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide. Réchauffer jusqu’à frémissement ; les vermicelles deviennent plus tendres à la conservation.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




