Cari chay, curry vietnamien de patate douce et tofu
Un curry onctueux au coco, des légumes fondants et une touche vive de citron vert
- 20 min
- en tout
- 611
- kcal
- 31 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,20 €
- par pers.
- Végétal
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
Le tofu et les vermicelles de riz s’enrobent d’une sauce au coco parfumée au gingembre et au curry. Patate douce, carotte et petits pois apportent couleurs et fondant, avec du basilic frais pour finir.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : soja.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les légumes, le citron vert et le basilic. Éplucher et découper la patate douce et les carottes aux dimensions indiquées. Émincer les oignons, hacher l’ail, râper le gingembre et couper le tofu.
6 min - Étape 2 :
Faire revenir les blancs des oignons, l’ail, le gingembre et le curry dans l’huile, dans une grande casserole, pendant 2 minutes à feu moyen.
- Étape 3 :
Ajouter l’eau, le lait de coco, la patate douce, les carottes, les petits pois et le tofu. Porter à ébullition, couvrir et cuire à petits bouillons pendant 7 minutes.
- Étape 4 :
Incorporer les vermicelles de riz en les immergeant dans la sauce. Cuire encore 3 minutes à petits bouillons, en remuant délicatement, jusqu’à ce que les vermicelles soient souples et les légumes tendres.
- Étape 5 :
Répartir le curry dans quatre bols. Ajouter le zeste et le jus du citron vert, les verts des oignons et le basilic déchiré.
2 min
L'astuce du chef
Respectez la taille des dés de patate douce et coupez les carottes très finement : les légumes cuiront rapidement tout en gardant leur tenue.
Valeurs par portion
611kcal
- Protéines
- 31g
- Glucides
- 61g
- Lipides
- 24g
- Fibres
- 13g
dont sucres 14 g · sel 0,5 g
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide. Réchauffer à cœur avec un peu d’eau pour détendre la sauce.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




