Chakapuli d’agneau à l’estragon
Un ragoût géorgien acidulé, vert et fondant, aux légumes de printemps
- 1 h 08
- en tout
- 491
- kcal / portion
- 35 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- 4–6,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 580 g dans l'assiette
Glucides 36 gLipides 20 gFibres 8,7 gSel 1 gDétail
- Se garde bien
- De saison : printemps
L’agneau mijote avec l’estragon, la coriandre et l’aneth, puis s’accorde aux pommes de terre nouvelles, aux petits pois et à la rhubarbe. Une assiette parfumée, servie directement dans sa sauce brillante.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Laver les légumes et les herbes. Émincer les oignons nouveaux, hacher l’ail et les herbes, puis préparer la rhubarbe et les pommes de terre.
18 min - Étape 2 :
Chauffer l’huile d’olive dans une grande casserole. Faire dorer les morceaux d’agneau sur toutes leurs faces pendant 5 minutes.
- Étape 3 :
Ajouter les oignons nouveaux, l’ail et le paprika. Faire revenir 3 minutes en remuant.
- Étape 4 :
Ajouter les pommes de terre, l’eau, le zeste de citron, le sel et le poivre. Couvrir et laisser mijoter 32 minutes à feu doux, jusqu’à ce que l’agneau soit bien cuit et les pommes de terre tendres.
- Étape 5 :
Ajouter les petits pois, la rhubarbe et la moitié des herbes. Cuire 10 minutes à découvert, puis incorporer le reste des herbes et le jus de citron.
L'astuce du chef
Pour une sauce plus liée, écrasez deux morceaux de pomme de terre contre la paroi de la casserole avant d’ajouter le jus de citron.
Valeurs par portion
491kcal1 portion, environ 580 g · recette pour 4
| Énergie | 491 kcal |
|---|---|
| Protéines | 35 g |
| Glucides | 36 g |
| dont sucres | 7,5 g |
| Lipides | 20 g |
| Fibres | 8,7 g |
| Sel | 1 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer à feu doux avec un filet d’eau.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




