Chakhokhbili, poulet géorgien aux herbes
Poulet fondant, tomates parfumées et pommes de terre vapeur
- 30 min
- en tout
- 428
- kcal / portion
- 37 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 600 g dans l'assiette
Glucides 36 gLipides 13 gFibres 9,2 gSel 0,5 gDétail
- Se garde bien
Le poulet mijote dans une sauce tomate relevée au paprika, à l’ail et aux herbes fraîches. Les pommes de terre vapeur absorbent généreusement le jus épicé.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Laver les pommes de terre, les couper en petits dés et émincer l’oignon. Hacher l’ail et ciseler les herbes.
5 min - Étape 2 :
Cuire les pommes de terre dans un panier vapeur pendant 10 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
- Étape 3 :
Chauffer l’huile dans une poêle, puis faire dorer le poulet avec l’oignon pendant 4 minutes.
- Étape 4 :
Ajouter l’ail, le paprika et les tomates. Couvrir et mijoter 10 minutes, jusqu’à ce que la chair du poulet ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 5 :
Incorporer la coriandre, le basilic et l’aneth, puis servir avec les pommes de terre vapeur.
1 min
L'astuce du chef
Pour une sauce encore plus veloutée, écrasez quelques dés de tomate contre la paroi de la poêle pendant le mijotage.
Valeurs par portion
428kcal1 portion, environ 600 g · recette pour 2
| Énergie | 428 kcal |
|---|---|
| Protéines | 37 g |
| Glucides | 36 g |
| dont sucres | 9,4 g |
| Lipides | 13 g |
| Fibres | 9,2 g |
| Sel | 0,5 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




