Char kway teow aux crevettes
Des nouilles de riz fumantes, des crevettes juteuses et du chou croquant
- 13 min
- en tout
- 429
- kcal / portion
- 36 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 4 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 500 g dans l'assiette
Glucides 45 gLipides 12 gFibres 2 gSel 1,8 gDétail
Faites sauter les nouilles à feu vif avec les crevettes, l’œuf brouillé et le chou chinois. La sauce soja sucrée enrobe chaque bouchée d’une note caramélisée et pimentée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, crustacés, œuf, soja.
Étapes
- Étape 1 :
Émincer le chou chinois et la ciboule. Hacher l’ail et le piment.
3 min - Étape 2 :
Battre les œufs dans un bol. Mélanger la sauce soja sucrée et le jus de citron vert.
2 min - Étape 3 :
Chauffer l’huile dans un wok très chaud. Verser les œufs et remuer jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris, puis réserver dans un bol.
- Étape 4 :
Faire sauter l’ail, le piment, le chou chinois et les crevettes pendant 3 minutes, jusqu’à ce que les crevettes soient opaques à cœur et bien cuites.
- Étape 5 :
Ajouter les nouilles de riz cuites et la sauce. Faire sauter pendant 2 minutes en mélangeant vivement.
- Étape 6 :
Incorporer l’œuf brouillé et la ciboule. Servir aussitôt.
L'astuce du chef
Pour retrouver une texture bien sautée, réchauffez les nouilles quelques secondes au micro-ondes avant de les ajouter au wok et séparez-les avec une fourchette.
Valeurs par portion
429kcal1 portion, environ 500 g · recette pour 2
| Énergie | 429 kcal |
|---|---|
| Protéines | 36 g |
| Glucides | 45 g |
| dont sucres | 8,3 g |
| Lipides | 12 g |
| Fibres | 2 g |
| Sel | 1,8 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




