by Cellublue
Chilaquiles rouges aux œufs et avocat dans un petit poêlon en fonte noire, garnis d'avocat et oignon rouge.

Chilaquiles rouges aux œufs et avocat

Des tortillas nappées de tomate épicée, des œufs moelleux et de la feta émiettée

20 min
en tout
642
kcal
23 g
protéines
Facile
difficulté
≈ 2,70 €
par pers.
  • Végétarien

Les chips de tortilla s’enrobent d’une sauce rouge fumée tout en gardant quelques pointes croquantes. Avocat, œufs brouillés et feta composent une grande assiette colorée à partager.

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Ingrédients

2 portions

Placard et facultatif

Contient : œuf, lait.

Étapes

  1. Étape 1 :

    Laver l’avocat avant de l’ouvrir et rincer la coriandre. Couper la chair d’avocat en lamelles, émincer finement l’oignon rouge et ciseler la coriandre.

    3 min
  2. Étape 2 :

    Préparer la sauce dans une sauteuse en mélangeant les tomates, la moitié de l’oignon, le paprika et le piment. Battre les œufs dans un saladier.

    3 min
  3. Étape 3 :

    Faire mijoter la sauce à feu moyen pendant 7 minutes, en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’elle épaississe légèrement.

    7 min
  4. Étape 4 :

    Chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive et ajouter les œufs. Cuire à feu moyen-doux pendant 3 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’ils soient entièrement pris, sans partie liquide.

    3 min
  5. Étape 5 :

    Ajouter les chips de tortilla dans la sauce et les retourner délicatement pendant 2 minutes à feu doux pour les napper sans les écraser.

    2 min
  6. Étape 6 :

    Répartir les tortillas en sauce dans deux assiettes. Ajouter les œufs brouillés, l’avocat, la feta émiettée, le reste d’oignon rouge et la coriandre.

    2 min

L'astuce du chef

Gardez quelques chips prélevées sur la quantité prévue et ajoutez-les au dernier moment sur les assiettes : vous aurez un contraste entre tortillas fondantes et éclats croquants.

Valeurs par portion

642kcal
Protéines
23g
Glucides
38g
Lipides
42g
Fibres
8g

dont sucres 7 g · sel 1,5 g

Conservation

À déguster aussitôt : les chips ramollissent rapidement dans la sauce.

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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.

  • 🔥 Slim
  • 💪 Protein+
  • 🌱 Vegan
  • 🥛 Sans lactose
  • ⚡ Express
  • 👥 Pour 4
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