Bai sach chrouk, porc à l’ail et au lait de coco
Porc fondant, riz chaud et pickles croquants à partager
- 20 min
- en tout
- 640
- kcal / portion
- 30 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,20 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 550 g dans l'assiette
Glucides 49 gLipides 35 gFibres 2,6 gSel 3,3 gDétail
- Plaît aux enfants
Des tranches de porc dorées dans une marinade douce à l’ail et au lait de coco, servies avec du riz chaud, des légumes croquants et un bouillon parfumé à la ciboule.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja, céleri, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger le lait de coco, la sauce soja, l’ail haché et le sucre dans un saladier. Ajouter le porc et enrober chaque tranche.
3 min - Étape 2 :
Laver le concombre et la carotte, puis les émincer. Mélanger avec le vinaigre et le sucre dans un second saladier.
3 min - Étape 3 :
Faire chauffer l’huile dans une grande poêle. Saisir le porc pendant 6 à 8 minutes en le retournant, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 4 :
Réchauffer le riz précuit au micro-ondes pendant 2 minutes ou selon les indications du paquet. Porter l’eau et le cube de bouillon à frémissement dans une casserole, ajouter la ciboule et maintenir 2 minutes à frémissement.
- Étape 5 :
Répartir le riz, le porc et les pickles dans quatre assiettes. Servir le bouillon à côté et proposer le piment à part.
2 min
L'astuce du chef
Préparer la marinade avec les enfants avant d’y ajouter le porc. Servir leur portion sans piment et les pickles à part, puis relever les assiettes des adultes.
Valeurs par portion
640kcal1 portion, environ 550 g · recette pour 4
| Énergie | 640 kcal |
|---|---|
| Protéines | 30 g |
| Glucides | 49 g |
| dont sucres | 6,5 g |
| Lipides | 35 g |
| Fibres | 2,6 g |
| Sel | 3,3 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Conserver le porc cuit au réfrigérateur jusqu’à 2 jours dans une boîte hermétique. Refroidir rapidement le riz restant, le réfrigérer séparément et le consommer dans les 24 heures. Conserver les pickles au réfrigérateur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




