Chili mac, macaronis gratinés au chili de dinde
Une sauce généreuse, du cheddar fondant et des macaronis qui accrochent les épices
- 25 min
- en tout
- 521
- kcal / portion
- 37 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 500 g dans l'assiette
Glucides 57 gLipides 13 gFibres 12 gSel 1,1 gDétail
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
Les macaronis cuisent directement dans un chili de dinde aux haricots rouges et aux tomates. Une couche de cheddar gratiné et de l’oignon nouveau apportent du fondant et une touche croquante.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 250 °C en mode gril. Peler et émincer l’oignon et l’ail. Laver et ciseler les oignons nouveaux, puis rincer et égoutter les haricots rouges.
5 min - Étape 2 :
Faire revenir l’oignon dans l’huile dans une sauteuse allant au four pendant 2 minutes à feu moyen-vif.
- Étape 3 :
Ajouter la dinde, l’ail, le cumin et le paprika. Faire cuire pendant 5 minutes en émiettant la viande, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 4 :
Ajouter les tomates, l’eau, les haricots rouges et les macaronis. Porter à frémissement à feu vif, puis laisser cuire à feu moyen-vif pendant 11 minutes, en remuant régulièrement, jusqu’à obtenir des pâtes tendres et une sauce épaisse.
- Étape 5 :
Répartir le cheddar sur les pâtes et faire gratiner sous le gril pendant 2 minutes, en surveillant la coloration. Parsemer d’oignons nouveaux et servir immédiatement.
L'astuce du chef
Utilisez une sauteuse large pour que les macaronis cuisent uniformément et que la sauce réduise bien. Si elle épaissit avant que les pâtes soient tendres, baissez le feu et couvrez brièvement.
Valeurs par portion
521kcal1 portion, environ 500 g · recette pour 4
| Énergie | 521 kcal |
|---|---|
| Protéines | 37 g |
| Glucides | 57 g |
| dont sucres | 7,1 g |
| Lipides | 13 g |
| Fibres | 12 g |
| Sel | 1,1 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide. Réchauffer jusqu’à ce que le plat soit bien chaud à cœur. Se congèle 2 mois.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




