Pizza croustillante au konjac
Croûte de shirataki dorée, sauce tomate et mozzarella fondante
- 40 min
- en tout
- 660
- kcal
- 38 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,40 €
- par pers.
Repos 2 min · total 42 min
Une pizza maison à la croûte de nouilles shirataki, croustillante à l’extérieur et moelleuse à cœur, garnie de tomate et de mozzarella fondante.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 180 °C.
- Étape 2 :
Rincer abondamment les nouilles shirataki sous l’eau froide, les égoutter puis les sécher avec du papier absorbant.
- Étape 3 :
Faire chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen, y déposer les nouilles et les cuire 5 minutes en remuant jusqu’à ce qu’elles soient sèches et non collantes.
5 min - Étape 4 :
Dans un saladier, battre l’œuf, ajouter le parmesan végétarien, le paprika, l’origan, le sel, le poivre et les nouilles cuites, puis mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène.
- Étape 5 :
Verser la pâte dans la poêle chaude, l’étaler en un disque de 20 cm de diamètre, cuire 10 minutes jusqu’à ce que le dessous soit doré, retourner délicatement et cuire 10 minutes de l’autre côté.
20 min - Étape 6 :
Déposer la croûte sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Étaler le concentré de tomates dilué avec 2 c. à soupe d’eau, parsemer la mozzarella râpée et disposer les rondelles de tomate. Enfourner 5 minutes jusqu’à ce que le fromage fonde.
5 min - Étape 7 :
Sortir du four, laisser reposer 2 minutes avant de servir.
2 min
L'astuce du chef
Sécher les nouilles shirataki avec du papier absorbant évite qu’elles ne libèrent trop d’eau pendant la cuisson. Diluer le concentré de tomates avec un peu d’eau pour obtenir une sauce plus souple et éviter qu’elle ne brûle.
Valeurs par portion
660kcal
- Protéines
- 38g
- Glucides
- 52g
- Lipides
- 33g
- Fibres
- 5g
dont sucres 9 g · sel 1,9 g
Conservation
À consommer immédiatement, se conserve 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




