Chimichangas au four, bœuf épicé et haricots
Des tortillas dorées et croustillantes, du cheddar fondant et une salsa fraîche
- 30 min
- en tout
- 544
- kcal
- 37 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,10 €
- par pers.
- De saison : été
Les tortillas renferment une garniture généreuse de bœuf épicé, de haricots et de riz, liée par du cheddar fondant. Une salsa de tomate au citron vert et du yaourt apportent une touche fraîche à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C. Laver les tomates et les couper en petits dés. Les mélanger avec le jus de citron vert dans un bol. Émincer l’oignon.
4 min - Étape 2 :
Faire revenir l’oignon avec la moitié de l’huile dans une poêle antiadhésive pendant 3 minutes. Ajouter le bœuf, le paprika et le cumin. Cuire pendant 7 minutes en émiettant, jusqu’à ce que la viande soit bien cuite à cœur et ne soit plus rosée.
- Étape 3 :
Hors du feu, incorporer les haricots, le riz et le cheddar à la viande.
2 min - Étape 4 :
Répartir la garniture au centre des tortillas. Rabattre les côtés, puis rouler fermement. Poser les rouleaux, fermeture dessous, sur une plaque couverte de papier cuisson. Badigeonner avec le reste d’huile.
3 min - Étape 5 :
Enfourner pendant 10 minutes à 220 °C, jusqu’à obtenir des tortillas dorées et croustillantes et une garniture bien chaude à cœur.
- Étape 6 :
Servir les chimichangas avec la salsa de tomate et le yaourt dans deux petits bols à côté.
1 min
L'astuce du chef
Pour éviter que les tortillas se déchirent, sortez-les de leur emballage au dernier moment et gardez une bordure libre autour de la garniture.
Valeurs par portion
544kcal
- Protéines
- 37g
- Glucides
- 53g
- Lipides
- 19g
- Fibres
- 8g
dont sucres 8 g · sel 1,5 g
Conservation
Faire refroidir rapidement les chimichangas et les placer au réfrigérateur au plus tard dans les 2 heures suivant la cuisson. Conserver les chimichangas et les sauces séparément pendant 2 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques. Réchauffer les chimichangas au four à 180 °C pendant 15 minutes, jusqu’à ce que la garniture soit bien chaude à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




