Côte de porc sauce charcutière, purée de céleri minute
Une côte dorée, une sauce moutardée aux cornichons et une purée onctueuse
- 20 min
- en tout
- 497
- kcal / portion
- 37 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 3–5,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 720 g dans l'assiette
Glucides 37 gLipides 21 gFibres 14 gSel 2 gDétail
Les cornichons apportent du croquant à la sauce chaude aux échalotes et à la moutarde. La purée de céleri et de pommes de terre accompagne la côte dorée, avec des haricots verts.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait, céleri, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver et éplucher le céleri-rave. Le couper en dés de 5 mm, puis le placer dans un plat adapté au micro-ondes avec les pommes de terre, le lait et l’eau.
4 min - Étape 2 :
Préparer la garniture de la sauce : éplucher et émincer finement l’échalote, puis couper les cornichons en rondelles. Poivrer les côtes de porc.
2 min - Étape 3 :
Cuire les légumes à couvert au micro-ondes à 900 W pendant 9 minutes. En parallèle, chauffer l’huile dans une poêle et cuire les côtes pendant 9 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 4 :
Déposer les côtes sur les assiettes. Faire revenir l’échalote dans la même poêle pendant 1 minute, puis ajouter le bouillon, la moutarde et les cornichons. Laisser frémir pendant 2 minutes. Pendant ce temps, réchauffer les haricots verts à couvert au micro-ondes à 900 W pendant 3 minutes.
- Étape 5 :
Mixer le céleri et les pommes de terre avec leur liquide jusqu’à obtenir une purée onctueuse. Répartir la purée et les haricots verts sur les assiettes, puis napper les côtes de sauce chaude.
2 min
L'astuce du chef
Demandez des côtes désossées de 1 cm d’épaisseur : elles dorent rapidement et permettent une cuisson à cœur dans le temps prévu.
Valeurs par portion
497kcal1 portion, environ 720 g · recette pour 2
| Énergie | 497 kcal |
|---|---|
| Protéines | 37 g |
| Glucides | 37 g |
| dont sucres | 6,8 g |
| Lipides | 21 g |
| Fibres | 14 g |
| Sel | 2 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques, après refroidissement rapide. Réchauffer jusqu’à ce que la viande et les accompagnements soient bien chauds à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




