Crevettes au gingembre et pak choï
Des crevettes nacrées, des nouilles fondantes et des graines croquantes
- 10 min
- en tout
- 412
- kcal / portion
- 35 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 4,10 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 440 g dans l'assiette
Glucides 42 gLipides 11 gFibres 2,9 gSel 3 gDétail
Vous allez aimer le contraste entre les crevettes saisies, le pak choï encore croquant et les nouilles de riz enrobées de sauce soja. Les graines de courge ajoutent une finition dorée et croustillante à cette assiette prête en dix minutes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, crustacés, soja, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Préparer le gingembre, l’ail et la ciboule. Égoutter soigneusement les crevettes crues.
2 min - Étape 2 :
Réhydrater les nouilles de riz dans l’eau bouillante pendant 3 minutes, puis les égoutter.
- Étape 3 :
Chauffer la moitié de l’huile de sésame dans une poêle. Faire sauter le pak choï avec le gingembre et l’ail pendant 2 minutes.
- Étape 4 :
Ajouter le reste de l’huile et les crevettes. Faire sauter pendant 2 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient opaques et cuites à cœur.
- Étape 5 :
Ajouter les nouilles, la sauce soja, la ciboule et les graines de courge. Mélanger pendant 1 minute, puis servir aussitôt.
L'astuce du chef
Ajouter les graines de courge au dernier moment pour préserver leur croquant.
Valeurs par portion
412kcal1 portion, environ 440 g · recette pour 2
| Énergie | 412 kcal |
|---|---|
| Protéines | 35 g |
| Glucides | 42 g |
| dont sucres | 2,2 g |
| Lipides | 11 g |
| Fibres | 2,9 g |
| Sel | 3 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




