Crevettes croustillantes, riz et salade fraîche
Crevettes dorées, riz chaud et salade fraîche aux accents indiens
- 10 min
- en tout
- 524
- kcal / portion
- 38 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 5 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 590 g dans l'assiette
Glucides 71 gLipides 8,1 gFibres 6,5 gSel 1 gDétail
En dix minutes, vous obtenez des crevettes dorées dans une semoule fine, avec un riz chaud et une salade croquante au citron vert. Le piment, le curcuma et l’ail apportent une note franche à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, crustacés.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger les crevettes avec la moitié du jus de citron vert, l’ail, le curcuma, le piment, le poivre et une pincée de sel. Enrober de semoule fine.
- Étape 2 :
Mélanger la tomate, le concombre, l’oignon rouge, la coriandre, le reste du jus de citron vert et la moitié de l’huile d’olive.
- Étape 3 :
Réchauffer le riz précuit au micro-ondes selon les indications du sachet, puis le répartir dans deux assiettes.
- Étape 4 :
Chauffer le reste de l’huile dans une poêle. Faire dorer les crevettes 2 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient opaques, fermes et cuites à cœur.
L'astuce du chef
Pour une croûte plus régulière, pressez doucement la semoule sur chaque crevette avant de les déposer dans la poêle.
Valeurs par portion
524kcal1 portion, environ 590 g · recette pour 2
| Énergie | 524 kcal |
|---|---|
| Protéines | 38 g |
| Glucides | 71 g |
| dont sucres | 7,1 g |
| Lipides | 8,1 g |
| Fibres | 6,5 g |
| Sel | 1 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




