Omelette au four pommes de terre, petits pois et jambon
Une omelette dorée et fondante, avec une salade croquante en accompagnement
- 35 min
- en tout
- 524
- kcal
- 25 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,40 €
- par pers.
- Plaît aux enfants
Les pommes de terre fondantes et les petits pois se mêlent au jambon dans une généreuse omelette dorée au four. L’oignon finement râpé se fond dans les œufs pour une saveur douce.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 200 °C et huiler un plat à gratin métallique d’environ 25 × 35 cm avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive.
2 min - Étape 2 :
Couper les pommes de terre en dés de 1 cm et le jambon en petits morceaux, puis éplucher et râper finement l’oignon.
3 min - Étape 3 :
Battre les œufs dans un saladier avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, puis incorporer les pommes de terre, le jambon, l’oignon et les petits pois égouttés.
2 min - Étape 4 :
Répartir la préparation dans le plat en une couche régulière et bien tasser les pommes de terre dans les œufs.
1 min - Étape 5 :
Enfourner pour 25 minutes, jusqu’à ce que les œufs soient entièrement pris au centre et le dessus doré.
- Étape 6 :
Laver et essorer la laitue, l’assaisonner avec le vinaigre et la dernière cuillère à soupe d’huile d’olive, puis servir avec l’omelette coupée en quatre parts.
2 min
L'astuce du chef
Découpez la portion des enfants en petits carrés faciles à manger et adaptez sa taille à leur appétit. Pour les adultes, accompagnez leur part d’une pointe de moutarde.
Valeurs par portion
524kcal
- Protéines
- 25g
- Glucides
- 57g
- Lipides
- 20g
- Fibres
- 10g
dont sucres 5 g · sel 1,2 g
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide. Réchauffer l’omelette jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude à cœur et conserver la salade non assaisonnée à part.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




