Tallarín saltado au poulet et aux poivrons
Des spaghettis fondants, du poulet doré et une sauce vive à la tomate
- 20 min
- en tout
- 524
- kcal
- 28 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,50 €
- par pers.
- Se garde bien
- Petit budget
Des spaghettis généreusement enrobés de sauce, des morceaux de poulet dorés et des lanières de poivron fondantes. Retrouvez le caractère du tallarín saltado avec une touche de vinaigre et une cuisson dans une seule poêle.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Émincer le poulet en lanières très fines et mesurer les ingrédients.
3 min - Étape 2 :
Faire revenir le poulet, les poivrons et l’oignon dans l’huile à feu vif pendant 5 minutes, en remuant, jusqu’à ce que la chair du poulet ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 3 :
Transférer le poulet et les légumes dans une assiette propre, puis porter l’eau et les tomates à ébullition dans la même poêle pendant 1 minute.
- Étape 4 :
Ajouter les spaghettis cassés en deux et cuire à couvert pendant 9 minutes à petits bouillons, en remuant régulièrement pour bien les immerger.
- Étape 5 :
Remettre le poulet et les légumes dans la poêle avec la sauce soja et le vinaigre, puis faire sauter à découvert pendant 2 minutes pour obtenir une sauce courte qui enrobe les pâtes.
L'astuce du chef
Émincez le poulet en lanières très fines et régulières : elles doreront rapidement et se répartiront dans chaque bouchée.
Valeurs par portion
524kcal
- Protéines
- 28g
- Glucides
- 81g
- Lipides
- 8g
- Fibres
- 5g
dont sucres 6 g · sel 0,8 g
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide. Réchauffer jusqu’à ce que le plat soit bien chaud à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




