Crudités d’hiver, dip au soja et aux herbes
Un dip frais et crémeux avec des légumes croquants de saison
- 10 min
- sans cuisson
- 220
- kcal
- 11 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,60 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : automne, hiver
- Sans cuisson
Un dip végétal parfumé au citron, à l’ail et aux herbes fraîches, entouré de crudités croquantes. Une pause salée pleine de couleurs, à préparer en quelques minutes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : soja.
Étapes
- Étape 1 :
Laver soigneusement le radis noir, les carottes, le chou-fleur, l’endive, le citron et les herbes.
2 min - Étape 2 :
Tailler le radis noir et les carottes en bâtonnets, détacher le chou-fleur en fleurettes et séparer les feuilles d’endive.
3 min - Étape 3 :
Mélanger le yaourt de soja avec la ciboulette, l’aneth, le persil, l’ail, le jus de citron, l’huile d’olive, le sel et le poivre.
3 min - Étape 4 :
Répartir le dip dans deux petits bols, parsemer de graines de courge et disposer les crudités autour.
2 min
L'astuce du chef
Pour un dip plus corsé, ajoutez un peu de zeste de citron finement râpé avant de servir.
Valeurs par portion
220kcal
- Protéines
- 11g
- Glucides
- 15g
- Lipides
- 11g
- Fibres
- 8g
dont sucres 11 g · sel 0,5 g
Conservation
À déguster aussitôt. Le dip seul se conserve 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




