Canard croustillant, champignons en persillade
Des morceaux de magret dorés, une persillade généreuse et de la mâche croquante
- 20 min
- en tout
- 532
- kcal / portion
- 33 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 3–5 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 370 g dans l'assiette
Glucides 4,1 gLipides 42 gFibres 3,8 gSel 0,4 gDétail
- Plaît aux enfants
- De saison : automne
Vous retrouvez la peau croustillante du canard et des champignons dorés à l’ail, avec leur jus parfumé au persil. La mâche au vinaigre de cidre apporte une touche vive à cette assiette de bistrot.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Couper les magrets en tranches de 1,5 cm d’épaisseur, en conservant une bande de peau sur chaque morceau.
2 min - Étape 2 :
Préparer les légumes : laver les champignons de Paris, la mâche et le persil. Émincer les champignons, essorer la mâche, puis peler et hacher l’ail et le persil.
5 min - Étape 3 :
Faire dorer les morceaux de canard sur leur bande de peau dans une grande poêle, sans matière grasse ajoutée, pendant 5 minutes à feu moyen-vif.
- Étape 4 :
Pendant ce temps, faire revenir les cèpes et les champignons de Paris dans une seconde grande poêle avec 2 cuillères à café d’huile d’olive, pendant 10 minutes à feu vif, jusqu’à évaporation de leur eau.
- Étape 5 :
Retourner les morceaux de canard sur leurs faces coupées et poursuivre la cuisson pendant 7 minutes à feu moyen, en les retournant régulièrement, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 6 :
Ajouter l’ail, le persil et une pincée de poivre aux champignons pour les 2 dernières minutes de cuisson, en remuant.
- Étape 7 :
Assaisonner la mâche avec le reste d’huile d’olive, le vinaigre et le poivre restant. Répartir le canard et les champignons dans quatre assiettes, puis ajouter la mâche à côté.
1 min
L'astuce du chef
Disposez les morceaux de canard sur leur bande de peau en les calant les uns contre les autres au début de la cuisson. Utilisez deux grandes poêles pour cuire les champignons en parallèle sans les entasser.
Valeurs par portion
532kcal1 portion, environ 370 g · recette pour 4
| Énergie | 532 kcal |
|---|---|
| Protéines | 33 g |
| Glucides | 4,1 g |
| dont sucres | 2,2 g |
| Lipides | 42 g |
| Fibres | 3,8 g |
| Sel | 0,4 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Conserver le canard et les champignons 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide. Réchauffer jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds à cœur. Consommer la mâche assaisonnée le jour même.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




