Curry sri-lankais cajou, petits pois et riz
Une sauce coco parfumée, du tofu doré et des noix croquantes
- 13 min
- en tout
- 523
- kcal / portion
- 22 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,90 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 370 g dans l'assiette
Glucides 51 gLipides 23 gFibres 9 gSel 0,7 gDétail
- Végétal
- Petit budget
Vous allez aimer le contraste entre la sauce coco veloutée, le tofu doré et les noix de cajou croquantes. Les petits pois et le citron vert réveillent ce curry sri-lankais servi avec du riz chaud.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : soja, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Réchauffer le riz précuit au micro-ondes pendant 2 minutes, puis le réserver couvert.
- Étape 2 :
Chauffer l’huile de coco dans une poêle et faire dorer le tofu pendant 3 minutes.
- Étape 3 :
Ajouter l’oignon, l’ail, le gingembre, le curry, le curcuma et la cannelle, puis faire revenir pendant 1 minute.
- Étape 4 :
Verser le lait de coco, ajouter les petits pois et les noix de cajou, puis mijoter pendant 3 minutes.
- Étape 5 :
Arroser de jus de citron vert, parsemer de coriandre et servir avec le riz chaud.
L'astuce du chef
Pour retrouver une note plus typique, ajoutez quelques feuilles de curry si vous en trouvez au rayon frais ou surgelé, puis gardez la coriandre pour la finition.
Valeurs par portion
523kcal1 portion, environ 370 g · recette pour 2
| Énergie | 523 kcal |
|---|---|
| Protéines | 22 g |
| Glucides | 51 g |
| dont sucres | 7,1 g |
| Lipides | 23 g |
| Fibres | 9 g |
| Sel | 0,7 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




